Jeudi 3
Aujourd’hui nous vous proposons de travailler ensemble sur ce qu’il y a certainement de plus important en sophrologie : la respiration.
Stéphane a souvent constaté que les personnes respirent à l’envers.
Faites vous-même l’expérience en mettant une main sur votre abdomen. Est-ce que votre ventre se gonfle lorsque vous inspirez ou lorsque vous expirez ? Si vous répondez positivement à la seconde affirmation, vous respirez à l’envers !
Rassurez-vous, c’est notre société qui nous conditionne tous à cela : toujours plus vite, plus fort, plus grand, plus… de stress en somme !
Aujourd’hui, on va donc vous proposer d'apprendre à vous réapproprier la respiration du nourrisson que vous n’avez pas oubliée, mais juste mise de côté.
Souvenez-vous ! Et c’est logique, lorsque l’on prend une inspiration, l’air entre dans le corps et gonfle le ventre comme un petit ballon. C’est seulement à l’expiration que le ventre peut se dégonfler (et pas l’inverse !)
Vous l’avez lu, respirer avec le ventre est donc une des clés majeure en sophrologie. En respirant de cette façon, on oxygène tout le corps et on permet aux toxines de s’évacuer de la façon la plus naturelle qui soit. Voulez-vous faire l’expérience ?
Voici une petite vidéo très courte qui est très simple et très explicite.
Téléchargez le DVD Sophrologie-Relaxation : https://www.agoracademie.com/ Séance complète : https://www.youtube.com/watch?v=Qiee3A0k-JY Formation à distance ... Téléchargez le DVD Sophrologie-Relaxation : https://www.agoracademie.com/ Séance complète : https://www.youtube.com/watch?v=Qiee3A0k-JY Formation à distance ...
Et puis comme vous avez été patients, on vous propose de passer à l’étape suivante, primordiale aussi en sophrologie : la création de votre image mentale, votre sanctuaire !
C’est le lieu que vous allez imaginer et où vous vous réfugierez en cas de stress ou tout simplement pour vous relaxer, vous endormir, vous recentrer, que ce soit dans le métro, en auto, ou dans votre lit !
Fermez les yeux (après avoir cliqué quand même sur le lien suivant) !
A la semaine prochaine les amis !
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Merci à Stéphane Allaeys